Mit Ayurveda durch die Wechseljahre - ein ganzheitlicher Ansatz
Für die ayurvedische Betrachtung der Wechseljahre spielen die Dosha-Typen Vata, Pitta und Kapha eine wichtige Rolle. Vata typische Frauen können während der Wechseljahre unter Symptomen wie Schlaflosigkeit, Angstzuständen und trockener Haut leiden. Pitta typische Frauen hingegen neigen dazu, Hitzewallungen, Reizbarkeit und Entzündungen zu entwickeln. Kapha typische Frauen haben oft mit Gewichtszunahme, Trägheit und Depressionen zu kämpfen. Durch individuelle Ernährungsempfehlungen, spezielle Massagen und Yoga-Übungen wird das Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt und somit das Wohlbefinden gesteigert.
Studien beweisen, Ayurveda hilft bei Wechseljahresbeschwerden
Aktuelle Studien zur Wirksamkeit von Ayurveda in den Wechseljahren zeigen, dass diese traditionelle Heilkunst eine vielversprechende Alternative zu herkömmlichen Therapien darstellt. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Frauen, die eine Ayurveda Kur in den Wechseljahren durchgeführt hatten, signifikant weniger Hitzewallungen und Schlafstörungen aufwiesen als die Kontrollgruppe. Zudem verbesserten sich ihre körperliche und psychische Gesundheit insgesamt. Auch andere Untersuchungen kommen zu ähnlichen Ergebnissen und betonen die ganzheitliche Wirkung von Ayurveda auf Körper und Geist. Die individuelle Anpassung der Behandlung an die jeweiligen Bedürfnisse und Konstitutionen der Patientinnen spielt hierbei eine entscheidende Rolle.
Wie läuft eine Kur mit Ayurveda für die Wechseljahre ab?
Eine Kur mit Ayurveda in den Wechseljahren sollte mindestens 14 Tage dauern. Sie beginnt mit einem Eingangsgespräch mit dem Ayurveda-Arzt. Hierbei wird der Dosha-Typ bestimmt und das individuelle Behandlungsprogramm festgelegt. Das Ziel ist es, die Beschwerden der Wechseljahre zu lindern und das körperliche und seelische Gleichgewicht wiederherzustellen. Während der Kur werden die Gäste mit ayurvedischer Vollpension versorgt. Die Mahlzeiten sind auf den individuellen Dosha-Typ abgestimmt und sollen den Körper reinigen und stärken. Bei Ayurveda für die Wechseljahre stehen vor allem grünes Gemüse wie Fenchel, Speisen mit Bitterstoffen, gelbe Linsen und süße Obstsorten auf dem Speiseplan. Ergänzt wird die Nahrung durch Shatavari, einem Wurzelstock des indischen Spargels, der hormonähnliche Substanzen enthält. Zur Abrundung werden ayurvedische Anwendungen wie Massagen, Ölgüsse und Yogaübungen angeboten werden. Die Kur endet mit einem Abschlussgespräch mit dem Arzt, bei dem die Fortschritte festgehalten und Maßnahmen für zuhause besprochen werden. Dazu zählt insbesondere die morgendliche Selbstmassage zur Stärkung des Blutkreislaufs.
FAQ - Häufig gestellte Fragen zu Ayurveda in den Wechseljahren
Welche Aufenthaltsdauer wird für eine Ayurveda Reise zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden empfohlen?
Eine Ayurvedakur für die Wechseljahre sollte mindestens 2 Wochen dauern, damit Ihr Organismus die ayurvedischen Anwendungen gut aufnehmen kann und Ihre Doshas in Einklang gebracht werden. Ihr Körper braucht Zeit, um mit den zahlreichen Veränderungen in dieser Lebensphase zurecht zu kommen und die Störungen auszubalancieren.
Warum lassen sich Wechseljahresbeschwerden gut im Rahmen einer Ayurveda Kur behandeln?
Die traditionelle indische Heilkunst betrachtet stets die Ganzheitlichkeit der Frau, deshalb werden Sie mit Ayurveda gut durch die Wechseljahre kommen. Ihre Doshas und das Ungleichgewicht des gesamten Organismus werden mit gezielten Behandlungen, individuell angepasster Ernährung und sanfter Bewegung in Form von Yoga zurück ins Gleichgewicht gebracht, um Wechseljahrsbeschwerden wie Schlafstörungen und Hitzewallungen zu mindern. Ayurveda begleitet Sie in dieser Lebensphase.
Welche Hausmittel sind zur ayurvedischen Behandlung von Wechseljahresbeschwerden geeignet?
Vor allem die Entspannungsübungen und Bewegungen, die Sie in einer Ayurveda Kur erlernen, können Sie auch zu Hause fortführen. Außerdem erhalten Sie im Rahmen Ihrer Kur umfangreiche Ernährungsempfehlungen in Kombination mit ayurvedischen Heilkräutern und Gewürzen, die Sie auch zuhause weiter einnehmen können.
Was kostet eine Ayurveda Kur gegen Wechseljahrsbeschwerden?
Eine Ayurveda Kur ist bereits für unter 100 Euro pro Nacht buchbar, der genaue Preis ist unter anderem auch von Ihrem Reiseziel und der Reisezeit abhängig.
