Ayurveda

Ayurveda bedeutet wörtlich "das Wissen vom Leben" und ist ein ganzheitliches Medizinsystem, das in Indien aus der vedischen Hochkultur vor über 5.000 Jahren entstanden ist. Die ca. 3.000 Jahre alte „Agnivesha Tantra“ ist die älteste bekannte Aufzeichnung der Ursprünge von Ayurveda. Der Begriff „Ayurveda“ setzt sich aus den altindischen Sanskrit Wörtern „Ayus“ (bedeutet übersetzt Leben) und „Veda“ (bedeutet übersetzt Wissen) zusammen. Die traditionelle Heilkunst basiert auf der Harmonie der drei Lebensenergien (Doshas) und verfolgt das Ziel, Krankheiten nicht nur zu behandeln, sondern auch langfristig vorzubeugen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken. Durch eine Kombination aus ayurvedischer Ernährung, Anwendungen wie Massagen und Stirngüssen, Heilkräutern sowie spirituellen Praktiken wie Yoga und Meditation, wird mit Ayurveda das innere Gleichgewicht wiederhergestellt.

Im Ayurveda spielen die drei Doshas eine zentrale Rolle. Sie beeinflussen nicht nur die körperliche Konstitution, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Jeder Mensch besitzt eine individuelle Mischung dieser Energien, wobei meist ein oder zwei Doshas dominieren.

Vata (Luft & Äther): Vata steht für Bewegung und Veränderung. Menschen mit einem dominanten Vata Dosha sind oft kreativ, leichtfüßig und begeisterungsfähig, können jedoch zu Unruhe, Nervosität und Trockenheit neigen. Ein Ungleichgewicht kann sich durch Schlafstörungen, Verdauungsprobleme oder innere Kälte äußern. Vata wird durch Wärme, regelmäßige Routinen und erdende Speisen ausgeglichen.

Pitta (Feuer & Wasser): Pitta repräsentiert Energie, Verdauung und Intellekt. Pitta Typen sind zielstrebig, leidenschaftlich und haben eine starke Verdauung. Ist Pitta im Ungleichgewicht, können Entzündungen, Reizbarkeit und Sodbrennen auftreten. Kühlende, bittere Lebensmittel, Entspannung und ein ausgeglichener Lebensstil helfen, Pitta in Balance zu halten.

Kapha (Erde & Wasser): Kapha symbolisiert Stabilität, Ausdauer und Geduld. Menschen mit einem starken Kapha Dosha sind oft gelassen, zuverlässig und kräftig, neigen jedoch zu Trägheit, Gewichtszunahme und Verschleimung. Bewegung, leichte Speisen und anregende Aktivitäten helfen, Kapha zu harmonisieren.

Geraten die Doshas aus dem Gleichgewicht, sammeln sie sich an ihren Hauptorten und bilden Ama. Ama bedeutet "unreif" oder "unverdaut". Daher werden unter diesem Begriff aus unverdauten Nahrungsbestandteilen herrührende Stoffwechselschlacken zusammengefasst. Bei einem Kapha Überschuss nimmt Ama die Form von Schleim an, der sich in Magen und Lunge bildet und sich im Körper verteilt. Bei einem Ungleichgewicht von Pitta sammelt sich Säure in Dickdarm und Leber und verursacht Pitta Krankheiten. Zu viel Vata bildet gasförmiges Ama im Dickdarm - mit typischen Vata Störungen. Im Rahmen einer professionellen Ayurveda Kur wird Ihre Konstitution vom Ayurveda Arzt bestimmt und anschließend mit Hilfe von ayurvedischen Therapien, gezielter Ernährung und ayurvedischer Medizin ausgeglichen.

Unbalancierte Doshas führen in der Regel zu einer Verschlechterung des Agni - und umgekehrt. Es ist wichtig, dass alle Konstitutionstypen auf ihre Verdauungskraft achten. Das richtige Funktionieren von Agni, dem biologischen Feuer, das den Stoffwechsel regelt, ist entscheidend für die Gesundheit. Lebensdauer, Ausstrahlung, Stärke, Begeisterungsfähigkeit, Körperfülle, Glanz, Immunität, Energie, Wärmeprozesse und vitaler Atem hängen vom Körperfeuer ab. Man lebt lange frei von Störungen, wenn Agni seine Aufgabe erfüllt, wird krank, wenn es geschwächt ist. Agni wandelt alles Körperfremde - Nahrung, Eindrücke, Gefühle - in Körpereigenes um. Es hat also mehrere Aufgaben: Es ist verantwortlich für die Umwandlung der Nahrung in Körpersubstanz, für den Aufbau und die Ausscheidung von Toxinen und Schlacken und damit für die Reinheit unseres Verdauungstrakts. Frische, Intelligenz, Schönheit von Körper und Geist sind die Früchte eines gesunden Agnis.

Ein Konflikt, eine traumatische Erfahrung, eine Erkrankung, liegen ebenso schwer im Magen wie unverdaute Nahrung. Die im Westen bekannte Redewendung "der Mensch ist, was er isst" müsste eher lauten: der Mensch ist, wie er verdaut. Was nützt gesunde, vollwertige Ernährung, wenn sie wegen geschwächter Agnis nicht richtig verdaut werden kann? Ama verschiedenster Form ist die Folge, es kommt im Darm zu Gärungs- und Fäulnisprozessen. Alkohole bilden sich, unerwünschte Keime siedeln sich an, später können sich Pilze, Viren und Bakterien entwickeln. Appetitlosigkeit, Lethargie, Zungenbelag, Mundgeruch, übelriechende Ausscheidungen, Verstopfung oder Durchfall, Blähungen, Völlegefühl, Aufstoßen, Über- oder Untergewicht, mühevolles Erwachen, vermehrter Schleim, stumpfer Teint, nichtglänzende Augen, Schwindel und allgemeine Schwäche - das alles weist auf ein geschwächtes Agni und angesammeltes Ama hin. Die Schwächung des Immunsystems bereitet den Weg für Erkältungen, Grippe, Allergien, Arthritis und andere Krankheiten. Auf der emotionalen Ebene zeigen sich bei gestörtem Agni Antriebslosigkeit, mangelnde Kreativität und geringes Durchsetzungsvermögen.

Die Pflege des Verdauungsfeuers ist für unsere Gesundheit und Lebensfreude entscheidend. So empfiehlt Ayurveda die Beachtung bestimmter Essensregeln. Kalte Getränke, die vor oder während Mahlzeiten getrunken werden, vermindern oder "löschen" sogar die Verdauungskraft. Das Agni wird auch gestört, wenn

• die Nahrung im Verhältnis zur Verdauungskraft zu schwer verdaulich oder zu üppig ist
• zu häufig gegessen wird, Mahlzeiten ausgelassen werden oder über längere Zeit gefastet wird
• gefrorene, zu kalte oder alte Nahrung verzehrt wird
• auf starke Genussmittel nicht verzichtet wird
• abends die Hauptmahlzeit oder eiweißreiche Kost serviert wird
• beim Essen gelesen, ferngesehen oder diskutiert wird

Das Essen zwischen den Mahlzeiten (Kuchen, Snacks u. ä.) unterbricht den Verdauungsprozess und lässt unverdaute Nahrung als Ama zurück. Gleichzeitig wird verhindert, dass sich ein richtiger Rhythmus ergibt.

Ayurveda in Indien

In Indien erwartet Sie eine große Auswahl authentischer Ayurveda Resorts in traumhafter Lage, die ganzheitliche Kuren anbieten. Verbringen Sie Ihren Ayurveda Urlaub im Herkunftsland der Heilkunst und freuen Sie sich auf neue Lebensenergie sowie eine gestärkte Gesundheit. 

Ayurveda in Sri Lanka

Auf der malerischen Insel im Indischen Ozean können Sie ganzheitliches Ayurveda mit langer Tradition erleben. Sie haben die Wahl zwischen erstklassigen Ayurveda Hotels direkt am Meer oder umgeben von grünen Teeplantagen und wildem Dschungel im Landesinneren. 

Ayurveda in Deutschland

Wer nicht weit reisen möchte, findet auch in Deutschland hochwertige Ayurveda Retreats mit erfahrenen Therapeuten und individuell abgestimmten Kuren. Ob an der Ostsee oder im wunderschönen Schwarzwald – im Norden und Süden Deutschlands können Sie wohltuendes Ayurveda genießen.