Was ist ein Burnout Syndrom?
Burnout – ausgebrannt! Die Übersetzung aus dem Englischen bringt es auf den Punkt. Permanente Überforderung, schwindende eigene Ressourcen, Mangel an Energie, vollkommene Erschöpfung. Die Ursachen für Burnout können vielfältig sein. Man engagiert sich überdurchschnittlich, versucht alles unter einen Hut zu bringen, arbeitet auf das Lob hin, setzt sich selbst immer höhere Ziele und möchte stets besser sein als die anderen, auch zum Preis der ständigen Erreichbarkeit. Mit der Zeit werden Probleme immer mehr geleugnet, körperliche Beschwerden ignoriert und eigene Bedürfnisse vernachlässigt. Und dabei merkt man nicht, dass man durch die eigene Selbstüberforderung schleichend im Burnout landet.
Erste Anzeichen für Burnout
Ein Burnout ist nicht von heute auf morgen da. Lange bevor es dazu kommt, sendet der Körper schon Signale aus: Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Unzufriedenheit, Resignation, Frustration, Angst und/oder Panikattacken, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, erhöhte Anfälligkeit für Infektionskrankheiten, Erektionsprobleme, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen. Wenn einige dieser Symptome auf Sie zutreffen, können Sie mit Ayurveda rechtzeitig entgegenwirken.
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Wie Ayurveda bei Burnout helfen kann
Ganzheitliches Denken – das macht die über 3.000 Jahre alte fernöstliche Heilkunde gerade bei Stressbeschwerden und Burnout so brandaktuell. Im Mittelpunkt des Ayurveda steht die Harmonisierung der drei Lebensenergien (Doshas).
Was bedeutet dies nun genau? Bei einem gesunden Menschen sind die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha in einem ausgewogenen Verhältnis – der Mensch ist ausgeglichen und „in Balance“. Bei Menschen mit Burnout sind aus ayurvedischer Sicht die Lebensenergien Vata und Pitta zu stark ausgeprägt, denn ein erhöhtes Vata steigert die Unruhe, die Zweifel und Ängste, während ein erhöhtes Pitta den Menschen in Rechthaberei, Überperfektion und Überempfindsamkeit treibt. Die Folge: sie leiden hochgradig unter Stress und werden von einer zermürbenden Unruhe geplagt.
Die richtige Therapie im Ayurveda schwächt nun die zu starken Doshas Vata und Pitta und stärkt das zu schwache Dosha Kapha, um das verlorene Gleichgewicht wiederherzustellen. Dabei ist wichtig zu verstehen, dass sowohl die Lebensführung, die Ernährung, jegliche Umwelteinflüsse und alle sozialen Kontakte einen Einfluss darauf haben!
Ayurveda Kuren zur Burnout Prävention und Stressbewältigung
Mit einer intensiven Ayurveda Kur können Sie den ersten Anzeichen von Stress und Burnout entgegenwirken und Schlimmeres verhindern. Sie beinhaltet reinigende Elemente des Panchakarma und wird traditionell angewendet bei Burnout, Schlafstörungen, Neuro-vegetativen Erkrankungen, Tinnitus, sowie Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen.
Bausteine einer ayurvedischen Kur
Ausgangspunkt einer Ayurveda Kur ist die ärztliche Konsultation. Ihr physischer und psychischer Status quo wird ermittelt und - darauf basierend - der individuelle Behandlungsplan nach Ihren persönlichen Bedürfnissen festgelegt. Die ayurvedischen Anwendungen dienen der inneren Reinigung, der Lösung von Blockaden, der Stärkung des Immunsystems und der Mobilisierung neuer Energien.
Ein weiterer wesentlicher Bestandteil ist die abgestimmte ayurvedische Ernährung. Sie versorgt Ihren Körper nicht nur mit den nötigen Nährstoffen, sondern wirkt sich auch regulierend auf die Doshas aus. Mit den richtigen Zutaten, Gewürzen und Kräutern facht sie das Verdauungsfeuer Agni an, die Voraussetzung für eine funktionierende Verdauung.
Auch wenn es banal klingen mag, ein geregelter Tagesablauf ist die Grundlage für eine erfolgreiche Ayurveda Kur. Geregelte Mahlzeiten, ausreichend Schlaf und konsequente Ruhephasen bringen Ihr System wieder in Einklang.
Und schließlich können Yoga und Meditation die Ayurveda Kur ergänzen. Als bewährte Methode dient Yoga der Entspannung und Kräftigung, während Meditation das Nervensystem beruhigt und die Selbstwahrnehmung stärkt.
Die besten Ayurveda Resorts bei Burnout
Kleine, familiäre Häuser, einsame Lage direkt am Meer oder am See, idyllische Orte jenseits der großen Massen, abwechslungsreiche Landschaft und üppiges Grün, ...
Ohne Frage, dies alles dient der Entspannung und Entschleunigung. Bei Burnout jedoch sollte die ärztliche Kompetenz ausschlaggebend für Ihre Wahl Ihrer Unterkunft sein. Ein guter Ayurveda-Arzt weiß mit den westlichen Zivilisationsproblemen umzugehen und stimmt die individuelle Behandlung entsprechend auf Sie ab.
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Ayurveda als neuer Lebensstil
Sicherlich, mit einer einmaligen therapeutischen Maßnahme ist es nicht getan. Es ist ein ganz neuer Lebensstil, ein ganz neuer Weg, der zu gehen ist. Ayurveda kann eine Möglichkeit sein, den natürlichen Rhythmus wiederzufinden und sich selbst besser wahrzunehmen.
Es sind die grundlegenden Ziele der ayurvedischen Therapie, die gerade auch bei der Behandlung des Burnout Syndroms angestrebt werden: innere Stabilität, Resilienz aufbauen, die Leistungsfähigkeit und Kreativität steigern, physische und psychische Blockaden lösen, das Immunsystem stärken. Dabei soll das Gleichgewicht auf allen Ebenen wieder hergestellt werden – körperlich, geistig und seelisch.
So könnte Ihre Ayurveda Reise beginnen
Manchmal bedarf es nur eines winzigen Schrittes, um Großes zu bewirken. Ganz egal, ob Sie schon Erfahrungen mit Ayurveda gesammelt haben oder noch ein ayurvedischer „Anfänger“ sind - wir beraten Sie gerne – persönlich, ausführlich, kompetent und unverbindlich.
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