Nach dem Sommer ist für Gesundheitsbewusste vor der Hautpflege - denn Belastungen durch warme Temperaturen und UV-Strahlen können der Haut langfristig erheblich schaden und sie vorzeitig altern lassen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 15 Tipps aus der ayurvedischen Lehre vor, wie SonnenanbeterInnen ihrer Haut nach dem Sommer helfen können, sich zu erholen.
Dauerregen, Kälte und Trübsal – so stellen sich viele Ayurveda-UrlauberInnen die Monsunzeit in Indien und Sri Lanka vor und buchen deshalb lieber einen Aufenthalt außerhalb der Regensaison. Warum die nasse Jahreszeit tatsächlich die beste für eine Ayurveda-Kur ist, erklären der führende Spezialreiseveranstalter für Ayurveda-Reisen aytour und die Oberärztin des Somatheeram Ayurveda Resort Seena Rajendran in diesem Beitrag.
Wir stellen fünf Rezepte für ayurvedische Plätzchen vor, mit denen die Weihnachtszeit gesund gestaltet wird, ohne auf Leckereien zu verzichten. Dank ayurvedischer Gewürze wird die Vorweihnachtszeit mit einem Hauch Asien kombiniert.
Immunsystem stärken, Stress abbauen und der Gesundheit nachhaltig Gutes tun – die indische Heilkunst Ayurveda kann bei vielen körperlichen Leiden helfen, auch bei denen, die als „typisch weiblich“ gelten. Wir stellen Ihnen hier die geläufigsten Frauenleiden und wohltuende ayurvedische Ansätze vor.
Massagen sind ein fester Bestandteil jeder Ayurvedakur. In der Eingangsuntersuchung legt der Ayurveda-Arzt zu Beginn der Kur fest, welche Ayurveda Massagen und Behandlungen eingesetzt werden. Dies geschieht sehr individuell je nach Diagnose. Welche Ayurveda Massagen es gibt und wie diese wirken, erfahren Sie hier.
Wie startet man dynamisch und gesund in den Tag? Im Ayurveda hat die tägliche Morgenroutine einen hohen Stellenwert. Erfahren Sie mehr, wie Sie schon beim Aufstehen etwas für Ihr Wohlbefinden tun und den Kreislauf sanft in Schwung bringen können.
Seit Jahrtausenden dient Kurkuma schon als Heilmittel in der ayurvedischen Medizin und wird wegen der vielfältigen positiven Wirkungen manchmal als "Zauberknolle" oder "Gewürz des Lebens" bezeichnet. Gegen welche Beschwerden kann Kurkuma also helfen?
Gesunder Schlaf ist eine Grundvoraussetzung für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Hier haben wir ein paar Tipps aus der ayurvedischen Lehre für Sie gesammelt, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Aber auch die westliche Medizin beschäftigt sich mit diesem Thema.
Dosha-Bestimmung, Dosha-Typ, dosha-gerechte Ernährung… Immer wieder taucht der Begriff „Dosha“ auf. Was hat es damit genau auf sich? Und was kennzeichnet eigentlich die Doshas-Typen Vata, Pitta und Kapha aus? Erfahren Sie hier mehr.
Im Ayurveda geht nicht nur darum, ewig jung, gesund und schön zu bleiben. Die traditionell-indische Heilkunde konzentriert sich vielmehr darauf, den Körper zu entgiften und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit in jedem Lebensabschnitt zu optimieren. Das dabei entstandene Konzept nennt sich Rasayana.
Auch im Ayurveda gibt es Regeln für ein erfolgreiches und gesundes Fasten. Hier kommt es zum Beispiel auf die Doshas an, denn nicht jede Fastenkur ist für jeden Typ geeignet. Generell soll das Fasten den Körper reinigen und den Stoffwechsel stärken.
Der Winter ist die Zeit für eine Tasse heißen Tee. Ayurvedische Tees sind aber nicht nur etwas für die kalte Jahreszeit. Sie können die drei Doshas ausgleichen, die innere Balance verbessern und den Heilungsprozess unterstützen.
Arthrose ist eine besonders häufige Erkrankung, die nicht nur ältere Menschen betrifft. Aus ayurvedischer Sicht ist die Ursache eine Vata-Störung, weshalb sich die Therapie mit der Reduktion von Vata beschäftigt.
Unser Lesetipp für diesen Sommer: das brandneue Buch „Abenteuer Ayurveda“ von Christian Salvesen und dem Ayurveda-Arzt Dr. Aruna Bandara beschreibt die ayurvedischen Behandlungen in Sri Lanka, aber auch wie wir uns in Krisen selbst helfen können. Lesen Sie mehr...
Rasam ist eine Südindische Gewürzsuppe, die mit aromatischen Gewürzen in weniger als 10 Minuten zubereitet ist. Diese Suppe wirkt gegen Erkältung und Halsschmerzen, indem sie das Agni (Verdauungsfeuer) anregt. Hier geht’s zum Rezept.
Sie planen eine Ayurveda-Kur? Sie haben sich gut informiert und beraten lassen? Wir geben Ihnen ein paar Empfehlungen und Tipps, damit Ihre Kur ein voller Erfolg wird und das neue Lebensgefühl möglichst lange anhält.
Ayurveda ohne die heilende Kraft der Gewürze ist undenkbar. Kein Wunder, stammt doch die Heilkunde aus Indien, dem Gewürzparadies schlechthin. Erfahren Sie mehr über typisch indische Gewürze und ihre Anwendung - spicy, tasty & healthy!
Minze hat durch seine ätherischen Öle ein frisches Aroma und eine leicht kühlende Wirkung. Wie man diese Heilpflanze im Sommer zum Erfrischen verwendet und welche Bedeutung sie im Ayurveda hat, lesen Sie hier.
Egal, welcher Typ man ist: Im Herbst erhöht sich bei allen Menschen das Vata-Dosha. Welche Auswirkungen dies für den Körper hat und wie man der trüben Stimmung entrinnen kann, lesen Sie hier.
Ayurveda im Sommer - ayurvedische Tipps, wie Sie bei der derzeitigen Hitze einen kühlen Kopf bewahren!
Lachen ist gesund - das weiß inzwischen die westliche wie auch die fernöstliche Medizin. Lachclubs und Lachyoga-Kurse werden immer beliebter. Woher kommt dieser Trend und was steckt hinter der Volksweisheit "Lachen ist die beste Medizin"?
Während von der einen Seite Gluten allgemein als gesundheitsschädlich verteufelt wird, wird von der anderen Seite die Wirksamkeit einer glutenfreien Ernährung für Menschen, die nicht von Zöliakie betroffen sind, in Frage gestellt. Wer hat Recht und was verrät uns die ayurvedische Lehre über Gluten?
Warum Kräutertee eigentlich kein Tee ist, was den Ceylon-Tee so besonders macht und wie man die verschiedenen Tee-Sorten richtig zubereitet: Lesen Sie hier 10 interessante Fakten über den wunderbar aromatischen Tee aus Sri Lanka.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine schwierige Zeit und oftmals mit unangenehmen Beschwerden verbunden. In der ayurvedischen Behandlung werden die Ursachen ausfindig gemacht und je nach individuellem Konstitutionstyp Therapieansätze entwickelt.
Falten und graue Haare verschwinden, man braucht weniger Schlaf und fühlt sich trotzdem fitter, kleine Zipperlein wie Gelenkschmerzen, Verspannungen und Verdauungsstörungen wie weggeblasen - Traum oder Wirklichkeit? Laut Ayurveda-Arzt Dr. Sreejit mir einer speziellen Therapie durchaus möglich...
Um erfolgreich abzunehmen, bedarf es aus ayurvedischer Sicht eines ganzheitlichen Therapieplans, der gleichermaßen Ernährungs- und Bewegungsprogramme beinhaltet und im Rahmen einer Kur noch von äußeren Behandlungen und Massagen intensiviert und ergänzt werden kann. Erfahren Sie hier mehr über die Ursachen von Übergewicht aus ayurvedischer Sicht und welche Empfehlungen zur Ernährung und Lebensweise eine anhaltende Gewichtsreduktion und Gesundheitsförderung ermöglichen.
Während einer Ayurvedakur wird Ihnen geraten, möglichst viel zu trinken - am besten heißes Wasser! Doch warum sollte das Wasser eigentlich gekocht werden? Und welche gesundheitlichen Vorteile bringt es, den "Ayurveda-Champagner" auch in den Alltag zu integrieren?
Am heutigen Weltgesundheitstag steht das Thema Diabetes im Mittelpunkt, eine Erkrankung, an der weltweit immer mehr Menschen leiden. Die ayurvedische Lehre kennt Diabetes bereits seit 2000 Jahren und beschreibt die Ursachen und Therapiemöglichkeiten.
Viele ziehen bei ihrer Urlaubsplanung eine Reise nach Sri Lanka oder Indien in den europäischen Sommermonaten überhaupt nicht in Betracht. Dabei gibt es so viele gute Gründe, genau in dieser Zeit eine Ayurvedakur zu machen!
Auch bei die Behandlung von Arthritis können ayurvedische Behandlungen gute Ergebnisse erzielen, wie wissenschaftliche Studien zeigen. Ursachen für diese Erkrankung ist neben einer Vata-Störung vor allem ama, Verdauungsrückstände, das ausgeleitet werden muss.
Abhyanga - die klassische Ganzkörpermassage im Ayurveda. Sie wirkt kräftigend, regenerierend und verjüngend. Zudem ist sie Balsam für die Seele und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Eine äußerst wohltuende und zugleich wirksame ayurvedische Anwendung also.
Den Jahreszeiten werden im Ayurveda entsprechend ihrer Eigenschaften die drei Doshas zugeordnet. Wetter und Temperaturen können die Doshas aus dem Gleichgewicht bringen, weshalb eine an die jeweilige Jahreszeit angepasste Ernährung und Lebensweise viele Vorteile bringen kann.
Damit Sie die Erkältungszeit diesen Herbst und Winter gut überstehen, haben wir hier einige Tipps aus der ayurvedischen Heillehre für Sie gesammelt. Dabei geht es sowohl um die Vorbeugung als auch um die Linderung akuter Erkältungssymptome.
Die aktuelle GEO-Ausgabe (10/2015) mit dem Titelthema „Ayurveda – Die erstaunliche Heilkraft einer unterschätzten Medizin“ befasst sich mit einer wissenschaftlichen Betrachtung der alten indischen Heillehre und erklärt, wie und warum sie wirkt.
Vogelknöterich ist eine in Mitteleuropa sehr häufige Pflanze und auch in Indien heimisch. Daher wird die Heilwirkung dieses Krauts auch im Ayurveda geschätzt und oft zum Beispiel als Bestandteil von ayurvedischen Tees verwendet.
Langer Pfeffer oder Pippali wird seit Jahrtausenden in der Küche und in der Medizin verwendet. Er gilt unter anderem als Verjüngungsmittel, regt die Verdauung an und reinigt den Körper.
Obwohl Ayurveda von der Weltgesundheitsorganisation als eines der offiziellen medizinischen Heilsysteme der Welt anerkannt wird, wird es in Europa immer noch eher im Wellness-Bereich eingeordnet. Ist Ayurveda nun Wellness oder Medizin?
Tulsi oder Indisches Basilikum wird im Hinduismus als heiliges Kraut verehrt. Außerdem spielt es aufgrund seiner vielfältigen Heilwirkungen eine bedeutende Rolle im Ayurveda.
Vasaka wird auch indisches Lungenkraut genannt, ist in ganz Indien weit verbreitet und spielt im Ayurveda vor allem in der Behandlung von Atemwegserkrankungen eine wichtige Rolle.
Kardamom ist ein bedeutender Bestandteil der ayurvedischen Medizin. Er wirkt verdauungsfördernd und kann zahlreiche Leiden mildern. Doch was ist der Unterschied zwischen schwarzem und grünem Kardamom? Und was sollte bei der Zubereitung beachtet werden?
Betelblätter sind ein beliebtes Genussmittel in Indien und Südostasien und werden von Millionen Menschen als Bestandteil des "Betelbissens" regelmäßig konsumiert. Das Betelblatt an sich wird aber aufgrund seiner medizinischen Wirkung auch im Ayurveda gern verwendet.
Heute, am 21. Juni, feiert die Yoga-Welt den ersten offiziellen Weltyogatag! Da Yoga ein wichtiger Bestandteil der Ayurveda-Philosophie ist, freut uns das natürlich ganz besonders.
Safran gehört zu den teuersten Gewürzen der Welt. Aber das Gewürz hat auch eine besondere medizinische Wirkungskraft, die wissenschaftlich nachgewiesen ist und kann vielseitig im Ayurveda eingesetzt werden.
Zu dem Erfolg einer jeden Ayurveda-Kur zählen nicht nur gute Behandlungen und viel Ruhe, sondern genauso wichtig ist auch das Essen, abgestimmt auf den jeweiligen Konstitutionstyp. Die ayurvedische Ernährungslehre liefert genaue Vorgaben für die tägliche Ernährung.
In der Schweiz ist es nun möglich, ein Diplom in verschiedenen Ayurveda-Berufen zu erhalten. So wird die Stellung von Ayurveda als medizinische Heilmethode aufgewertet.
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